Por: Javier Fiz Pérez
O risco de um ataque cardíaco é significativamente maior
quando você perde a calma
Mau humor pode aumentar o risco de ter ataque cardíaco ou
derrame, segundo a Associação Americana de Psicologia.
De acordo com um estudo publicado no European Heart Journal,
pessoas que já têm fatores de risco, como histórico de doenças cardíacas, são
particularmente suscetíveis.
Nos 120 minutos após um ataque de raiva, o risco de sofrer um
ataque cardíaco aumenta quase cinco vezes e o de um derrame mais de três vezes,
de acordo com dados de nove estudos envolvendo milhares de pessoas.
Pesquisadores da Harvard School of Public Health mostraram
que uma explosão isolada de raiva representa um risco relativamente baixo. De
acordo com seus cálculos, no entanto, se for um episódio de raiva por mês, uma
em cada 10 mil pessoas com pouco risco cardiovascular teria um ataque cardíaco
ou derrame por ano – estatística que aumenta se forem indivíduos com alto risco
cardiovascular, já que seria quatro para cada 10.000 indivíduos.
Ataques cardíacos
Ataques cardíacos são a principal causa de morte em todo o
mundo, de acordo com a Organização Mundial de Saúde, e isso está crescendo; em
1990, representou 12% das mortes; em 2013, esse número estava próximo de 17%.
Um ataque cardíaco consiste na morte (ou necrose) de parte do
tecido de um órgão. Geralmente, a necrose ocorre como resultado da obstrução da
artéria que a irriga.
Quando o tecido necrótico está na musculatura do coração, é
chamado de infarto do miocárdio. Os infartos também podem ocorrer em outros
órgãos; além do coração, os mais comuns são o cérebro, os rins e o intestino.
Os infartos cerebrais são conhecidos como “acidentes
cerebrovasculares” ou “acidentes vasculares cerebrais”. Entre os fatores mais
relevantes que predispõem a ocorrência de ataques cardíacos estão o consumo de
tabaco e álcool, obesidade, sedentarismo, diabetes e níveis elevados de
colesterol. Eles também ocorrem com mais frequência em homens, em pessoas com
mais de 40 anos de idade e naqueles com histórico familiar de doença
cardiovascular.
Acúmulo de estresse
O risco é cumulativo, o que significa que as pessoas
propensas a perder a paciência têm maior probabilidade de sofrer um ataque
depois de uma explosão.
Cinco ataques de raiva por dia podem resultar em cerca de 158
ataques cardíacos extras para cada 10.000 indivíduos de baixo risco por ano.
Esse número aumenta para 657 se estivermos olhando para pessoas propensas a
problemas cardiovasculares.
O que está claro é que o estresse crônico pode contribuir
para doenças cardíacas, em parte porque pode aumentar a pressão sanguínea e em
parte porque as pessoas podem lidar com o estresse de maneira prejudicial, dois
exemplos dos quais podem ser o hábito de fumar e beber muito álcool.
Prevenção
A prática continuada de exercícios de relaxamento físico e
cognitivo pode ajudar o corpo a parar de emitir respostas de estresse em
momentos inapropriados. A pesquisa científica apoia particularmente os
procedimentos de relaxamento muscular progressivo e respiração lenta e
profunda. Resumindo: se você valoriza sua vida, certifique-se de que o controle
do estresse e da raiva esteja entre suas habilidades.
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