Mathilde
Dugueyt
Tente algumas delas, em vez de ficar pensando nas situações
desagradáveis
Depois de um dia complicado, durante a pausa para comer ou
até ao despertar: qualquer momento é bom para experimentar estes truques e
disfrutar de boas vibrações. Qualquer que seja a razão, o importante é deixar
de pensar durante alguns minutos – ou mais – no que te preocupa. Ao invés de
ficar martelando as situações ruins na cabeça, escreva um diário de gratidão,
vá correr pelo campo, leia um livro ou faça um bolo. Esses são alguns conselhos
para você se desconectar, viajar nas nuvens e sorrir para a vida!
1.Escreva em um diário de gratidão
Manter um diário de gratidão permite recordar os momentos em
que você se sentiu agraciado e é algo que ajuda a viver melhor. Agradecer
significa reconhecer em Deus a origem de tudo que é bom. Claro, os momentos
difíceis não vão desaparecer, mas você perceberá que até nas piores épocas há
momentos de alegria. Por exemplo: quando seu filho ajuda a colocar a mesa ou
quando seu esposo te encoraja antes de uma reunião difícil. Dê graças a Deus!
2. Pratique um esporte
O esporte é um boa válvula de escape. Uma forma de desafogar,
de pensar em outra coisa. O esporte também tem uma vantagem: libera endorfina,
um hormônio que estimula a sensação de prazer. Depois de correr, de nadar, de
jogar tênis ou de fazer qualquer exercício, você vai se sentir menos tensa.
3. Mergulhe em um bom livro
Enquanto você lê, você concentra sua atenção em uma história
diferente da sua. A leitura permite também a relativização de nossas
circunstâncias. Depois de algumas páginas, podemos até pensar que aquilo que
estamos vivendo, na realidade, não é tão grave.
4. Faça obras de caridade
Não se trata de enviar um cheque a uma instituição
filantrópica, mas acender todos os dias pequenas faíscas de bondade: agradecer
à vendedora, olhando para ela com um sorriso e com atenção, ajudando um
deficiente a subir no ônibus, cedendo o lugar à mãe com bebê de colo… São
várias ações deste tipo que você pode fazer. Com isso, você já tem uma bela
receita para a felicidade!
5. Reze
Você tem que se dar um presente: reserve alguns minutos do
seu dia para rezar. Por que não através de um aplicativo de meditação cristã?
Deixe o resto de lado, principalmente as preocupações. Feche os olhos e, então,
verá a olhar de Deus. Olhe bem, você estará com Ele…
6. Faça um passeio em meio à natureza
Na correria dia a dia, geralmente esquecemos de descansar e
de estar em contato com a natureza. Nessa vida hiper-conectada, a volta às
raízes e à simplicidade nos salva. Passeie por um bosque, às margens da água,
respire profundamente, ouça a natureza e esqueça de tudo por um instante.
7. Satisfaça-se (de verdade)
Dê-se o capricho de uma joia, de um vestido bonito ou de um
ramo de flores. Qualquer pretexto é bom para nos darmos um pouco de prazer.
Cuide de você, dando-se, de vez em quando, um pequeno capricho que possa
devolver seu sorriso. Mas cuidado para não exagerar, pois você pode correr o
risco de perder os efeitos positivos dessa ação se ela se tornar um hábito.
8. Faça um bolo
Ao fazer um bolo, você mantém suas mãos e a mente ocupadas,
pensando em outra coisa. Também é um prazer contemplar o fruto de seu trabalho
e, lógico, saboreá-lo. Escolha uma receita nova, não muito complicada, para
você se divertir também.
9. Passe um tempo com as crianças
As crianças têm uma inocência, que às vezes, nos convém
reencontrar. Agir ignorando os prejuízos, sem se preocupar com o que os outros
vão dizer, é uma promessa de diversão. Comece com uma sessão de cosquinhas,
construa uma cabana e jogue-se ao chão para redescobrir sua alma de criança.
10. Ouça suas músicas favoritas
A música consegue nos transportar para outra parte. No carro,
com os fones de ouvido ou com o aparelho de som em casa, escolha músicas
alegres, para não cair na melancolia da música suave.
11. Deite-se e tire uma soneca para se esquecer de tudo
Às vezes, algumas dores são difíceis de esconder. E você
sabia que as lágrimas também provocam o cansaço devido a questões físicas e
hormonais? Portanto, talvez seja o momento de fechar os olhos e deixar-se levar
pelo sono. Um tempinho de descanso faz bem para todo mundo…
12. Espalhe otimismo aos outros
Ajudar a alegrar os outros é uma forma de criar otimismo em
nós mesmos. Inclusive, se o dia foi difícil, dar atenção a alguém pode te fazer
sentir um pouco melhor. A felicidade dos outros é contagiosa. Um largo sorriso
e umas boas gargalhadas são um bálsamo para o coração.
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